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건강과 생활29

두통을 완화하고 배변까지 촉진?하는 이 음료는... 그 음료는 바로 국민 음료라고 불리는 커피인데요 우리나라 사람들은 하루에 한잔은 꼭 커피를 마신다고 해도 과언이 아닌데요 커피가 불러오는 건강상 이루운 점에 대해서 알아보았습니다. 배변활동 이건 저도 몰랐던 건데 배변 활동을 촉진시키는 대표적인 음식이라고 하는데요 카페인이 든 커피는 결장 운동을 자극하는데 물보다 무려 60프로나 더 효과적이라고 합니다. 커피는 위산 생성을 가능하게 하는 가스트린 호르몬방출을 자극한다고 합니다. 가스트린은 위 말단에서 나오는 호르몬으로 위산분비나 이자액 생산을 유도하여 위와 소장 대장 움직임을 촉진해서 변의를 느끼게 한다네요 만약에 변비로 고생을 한다면 커피를 마셔보는것도 도움이 될것 같군요 그러나 너무 커피에 의존하는건 장기적으로 좋지 않기 때문에 주의가 필요해 보입니다.. 2022. 5. 12.
고구마 효능 및 부작용 무엇? 고구마는 예전부터 식량 부족시기에 서민들의 허기진 배를 채워주었던 구황 작물이라고 할수가 있습니다. 지금 현재는 섬유질도 풍부하고 무기질도 풍부하여 건강식품으로 많은 사람들의 사랑을 받고 있는 작물인데요 국내 전역에서 재배가 되고 있다고 하죠? 고구마는 지역별로 다양한 품종을 개발하고 있다는데요 식감에 따라서 세가지 종류로 나눌수가 있습니다. 호박고구마와 밤고구마 자색고구마로 나눌수가 있어요. 호박고구마 호박고구마는 육질이 호박처럼 노란색을 띈다고 해서 만들어진 이름인데요 실제로 호박고구마를 구입해서 보면 익히기 전에는 주황색인것을 볼수가 있습니다. 그러나 익히게 되면 엄청 노란것을 볼수가 있어요. 밤고구마 밤고구마는 이름처럼 밤맛이 강하게 나는 고구마인데요 무난하게 인기가 많은 고구마라고 할수가 있습니.. 2022. 5. 3.
사과에 이거 발라서 먹으면 순식간에 5KG가 빠진다? 우리 냉장고에 사과는 늘 있는 과일인데요 이 사과와 이거랑 같이 먹으면 살이 빠진다는데???? 사과가 원래 다이어트시에 가장 많이 먹는 과일이라고 할수 있는데 포만감을 주기 때문이라죠?? 근데 여기에 땅콩버터를 같이 발라서 먹으면 살이 빠진다고???? 식사후에 몇시간동안 포만감이 오랫동안 가서 만족하는 사람들이 많다고 합니다!!!!! 땅콩버터가 열량이 엄청나다고 알고 있는데 너무 많이 먹으면 당연히 안되겠지만 조심해서 제한적으로 먹으면 도움이 된다고 하니...... 사과에 이제는 땅콩버터를 발라서 먹어야 겠습니다!!!! 과도한 나트륨이 들어간 상품인지는 꼭 확인을 해야된다고 하고 저지방이라고 꼭 좋은건 아니라고 합니다. 저지방말고 건강에 도움되는 일반 땅콩버터를 사는게 훨씬 도움이 된다고 하네요 그리고 .. 2022. 4. 18.
다이어트할때 고구마 이제 먹지마!! 다이어트할때 가장 많이 먹는게 고구마 인데요!!!사실 실제로는 다이어트 음식이 아니라고 하는데???복합탄수화물은 다이어트에 도움이 되는 탄수화물이라고도 하는데요탄수화물 구조가 탄탄할수록 좋다고 합니다.단순탄수화물은 바로 즉각적으로 흡수가 되기 때문에 지방으로 전환이 될수도 있다는데요과자나 빵같이 박력분에 들어있는 당이나 설탕에도 들어있는 당이고구마에도 똑같이 들어있다는데!!!!고구마에는 당류가 32G이나 들어있다고 하는데요고구마 200G에 탄수화물은 65G인데 그 중에 당류가반이상을 차지하고 있다니!!!!쉽게 예를 들자면 고구마의 당 함유량이 치즈케익에 들어있는 당함유량보다 높다라는거!!!!게다가 고구마말랭이는 수분을 날려서 더 높은 당류를 함유하고 있다는데살뺄려고 이런거 많이 먹었는데 세상에나....... 2022. 4. 12.
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