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건강과 생활29

줌바댄스 다이어트 시작합니다. 줌바댄스란? 콜롬비아의 알베르토 베토 페레즈가 창시한 피트니스 운동으로 라틴 댄스에 에어로빅의 요소를 결합한 유산소 운동법이다. 줌바 ZUMBA 라는 이름은 파티라는 뜻인 스페인어 'TUMBa'와 창시자인 알베르토 베토 페레즈가 좋아하는 캐릭터인 '쾌걸 조로'의 이름을 합친 것으로 알려져 있어요. 줌바댄스는 남미의 춤동작인 매렝게.살사.래게톤.살사스텝이 기본으로 구성되며 이 동작을 응용.발전시켜 이뤄졌답니다. 줌바댄스는 전신을 격렬하게 사용하는 동작들이 많기 때문에 유산소와 근력운동을 동시에 할수 있으며, 이에 다이어트에 매우 효과적이라고 해요!! 라틴댄스는 뭔지 또 궁금하더라구요~ 라틴댄스도 알아볼까요? 라틴음악에 맞춰 추는 사교댄스의 총칭! 룸바.삼바.차차차.파소도블레.자이브 등의 종목이 있다고 해요.. 2020. 6. 4.
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