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먹기만 해도 근육생기는 단백질폭탄 음식? 성인들은 근육이 있어야 건강하게 생활할수 있다고 하는데요 나이가 들수록 근육량이 계속해서 감소를 하기 때문에 신경을 써야 하는것 중에 하나입니다. 운동을 하는게 힘들다면 먹는것으로라도 근육량 감소를 막아야 하는데요 엄청난 고단백 음식의 정체는 바로 황태와 두부 입니다. 두부의 단백질 함량을 높이려면 얼린 두부를 먹는게 좋다고 합니다!!!! 그래서 근육 성장에 도움 주는 두개를 어떻게 먹어야 하는가? 바로 얼린두부황태가스를 만들어서 먹으면 된다고 합니다. 얼린 두부를 해동하고 물기를 제거한다음에 소금 간을 해주구요 후추간도 해주세요 그리고 튀김가루 대신에 황태를 갈아주세요 얼린 두부에 달걀물을 입혀주구요 튀기기 전에 황태 가루를 묻혀서 구워줍니다. 낮은 온도에서 천천히 익혀줘야 하는데요 식용유 보다는 올리.. 2022. 5. 24.
아침에 우유가 독? 아침에 밥을 먹지 못했을 경우에 많이 마셨던것이 바로 우유 인데요 공복에 우유를 마시면 위장 운동이 빨라져서 영양소가 흡수 되기도 전에 장을 다 통과해버려 설사를 일으킨다는 소문과 평소에 위염이 있다면 아침에 우유 한잔은 무조건 피해야 한다고 하는 소문인데요 과연 진실은 무엇일까요?? 진실은 빈속에 우유를 먹어도 괜찮다고 하는데요 그런데 우유를 먹었는데 뭔가 불편해요... 그 이유는 유당 불내증이라고 하는데요 우리나라 성인 75프로가 유당을 소화하지 못한다고 합니다. 우유를 따뜻하게 마시거나 다른것과 같이 먹으면 괜찮다고 하는데요 바로 토마토를 같이 갈아서 먹으면 된다고 합니다!!! 풍부한 리코펜이 위산을 중화시켜 유당불내증 증상 완화에 도움을 준다고 합니다. 빈속에는 토마토 우유 어떠세요???^^ 2022. 5. 24.
뱃살 내장지방 녹이는 기적의 한잔은? 한국인 복부비만율이 계속 증가하고 있다는데요 복부비만은 당뇨와 고혈압 심뇌혈관을 일으키는 주범입니다. 보기에도 좋지 않지만 건강을 위해서라도 복부비만은 관리를 해야 하는데요 허리둘레가 5cm씩 증가할수록 사망률이 높아진다고 합니다. 뱃살이 나온다는것은 신진대사 에너지를 태우는 힘이 떨어졌다는 의미이기도 하고 면역력이 떨어졌다는 의미이기도 합니다!!!! 뱃살 내장지방이 많아진다는것은 만성 질환의 원인 입니다!!! 뱃살을 없애주는 기적의 한잔은 무엇?? 다 알고 있는 사실이지만 잘 안먹는것이죠? 바로 검은콩 입니다. 검은콩이 좋다고 여기저기서 알려주지만 잘 안먹게 되는게 문제인데요.... 검은콩은 모든 독을 해소한다고 알려져 있습니다. 그냥 먹는것도 좋지만 검은콩차를 만들어서 먹으면 더욱더 내장지방을 없애는.. 2022. 5. 24.
40kg감량 하는게 가능한 콩의 정체는? 요즘 다이어트에 관심이 있어서 많이 찾아보고 있는데요 40kg을 감량했다는 사연이 있어서 눈여겨 보았습니다. 여자분인데요 정말 엄청나네요 당연히 운동도 같이 병행을 하신것 같은데요 원래 다이어트는 식단이 엄청 중요하죠!!!! 이분이 먹은것은 콩이라고 하는데요 그냥 콩이 아니라 특별한 콩이라고 합니다.... 그것은 바로 작두콩이라고 하는데요 저도 작두콩은 한번도 먹은적이 없는것 같아요 작두콩을 그냥 먹은것은 아니라 작두콩 식초를 만들어서 꾸준히 먹고 있다고 하는데요 지붕 독소 제거와 체중 감량에 엄청 도움이 된다고 합니다. 현존하는 식용 콩중에 가장 크다고 하는데요 큰만큼 효능도 엄청납니다. 위와 장을 보호하고 노폐물도 걸러주어서 신장의 기능을 증진시키는 역할까지 합니다 여기에 비염까지 효과가 있다니~!!.. 2022. 5. 24.
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