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줌바댄스 다이어트 시작합니다. 줌바댄스란? 콜롬비아의 알베르토 베토 페레즈가 창시한 피트니스 운동으로 라틴 댄스에 에어로빅의 요소를 결합한 유산소 운동법이다. 줌바 ZUMBA 라는 이름은 파티라는 뜻인 스페인어 'TUMBa'와 창시자인 알베르토 베토 페레즈가 좋아하는 캐릭터인 '쾌걸 조로'의 이름을 합친 것으로 알려져 있어요. 줌바댄스는 남미의 춤동작인 매렝게.살사.래게톤.살사스텝이 기본으로 구성되며 이 동작을 응용.발전시켜 이뤄졌답니다. 줌바댄스는 전신을 격렬하게 사용하는 동작들이 많기 때문에 유산소와 근력운동을 동시에 할수 있으며, 이에 다이어트에 매우 효과적이라고 해요!! 라틴댄스는 뭔지 또 궁금하더라구요~ 라틴댄스도 알아볼까요? 라틴음악에 맞춰 추는 사교댄스의 총칭! 룸바.삼바.차차차.파소도블레.자이브 등의 종목이 있다고 해요.. 2020. 6. 4.
피부에 좋은 차/녹차 안녕하세요^^ 오늘은 피부에 좋은 차는 뭐가 있을지 알아보도록 할께요.. 40이 되고 나니 30대에 왜 관리를 안했는지..ㅜㅜ 이제라도 빨리 피부관리에 들어가야되는데 사람이 참 귀차니즘이 오니 팩도 귀찮고 얼굴에 맛사지 기계하는것도 왜이리 귀찮은지?ㅋㅋ 예전에 피부에 좋다고 차도 이래저래 많이 마셨던것 같은데.. 어떤 차가 있는지 한번 찾아보도록 할께요.. 차茶 는 마시는 화장품이라는 말이 있다고 하네요? 저도 몰랐던 사실인데 마시는 화장품이라니? 그만큼 피부에 좋은 것이라는 말일까요? 피부에 좋은차는 어떤것이 있고 어떤 효능이 있는지 알아볼까요~ 제일 먼저 생각난게 녹차인데요 녹차는 다이어트에도 좋다고 많이 마셨던 기억이 있네요.. 체지방을 빼준다나?? 해서 아침마다 녹차 마시고 했던..ㅎㅎ 그런데 녹.. 2020. 6. 2.
안녕하세요 #1 글을 작성해 보세요. 안녕하세요~티스토리블로그 시작하는 피아니드 입니다..다양한 정보 함께 공유하고 싶습니다~~^^좋은 정보 많이 올릴테니 많이 찾아와주세요~~ 2020. 6. 1.
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