줌바댄스 다이어트 시작합니다.

줌바댄스란?

콜롬비아의 알베르토 베토 페레즈가 창시한 피트니스 운동으로

라틴 댄스에 에어로빅의 요소를 결합한 유산소 운동법이다.

줌바 ZUMBA 라는 이름은 파티라는 뜻인 스페인어 'TUMBa'와 

창시자인 알베르토 베토 페레즈가 좋아하는 캐릭터인 '쾌걸 조로'의

이름을 합친 것으로 알려져 있어요.

줌바댄스는 남미의 춤동작인 매렝게.살사.래게톤.살사스텝이

기본으로 구성되며 이 동작을 응용.발전시켜 이뤄졌답니다.

줌바댄스는 전신을 격렬하게 사용하는 동작들이 많기 때문에 유산소와 근력운동을

동시에 할수 있으며, 이에 다이어트에 매우 효과적이라고 해요!!

라틴댄스는 뭔지 또 궁금하더라구요~

라틴댄스도 알아볼까요?

라틴음악에 맞춰 추는 사교댄스의 총칭!

룸바.삼바.차차차.파소도블레.자이브 등의 종목이 있다고 해요.

이 라틴댄스는 제2차 세계대전 이후에 유행했다는 사실..

에어로빅댄스는 무엇인지 알아볼께요~

에어로빅은 티비로만 봐서 어떤건지는 알고 있는데요~

경쾌한 음악에 맞추어 춤을 추면서 에어로빅운동의 효과를 얻게 하는게

에어로빅댄스라고 해요.

여러가지 댄스의 스텝을 응용하여 경쾌한 음악에 맞추어 하는 운동으로

누구나 쉽게 간단하게 할 수 있다고 해요~!

다시 줌바로 돌아와서..

에어로빅 수업에 사용할 카세트 테이프를 잃어버린 페레스가 대신 가지고온

테이프에서 라틴댄스, 살사, 메렝게 음악에 맞춰서 춤을 추게 되었는데요 처음에는

룸바사이즈라고 가르치다가 나중에 줌바로 바꾸게 되었고

1999년에 미국으로 이주하면서 줌바를 전파하게 되었다고 해요~

피트니스 비디오도 출시하게 되었고 2006년에는 피트니스 비디오도 출시했다고 합니다!!

2015년에는 186개국에서 줌바 수업에 참여했다고 해요~

줌바는 에어로빅 그 외의 피트니스 프로그램, 운동 프로그램에 비해 댄스 스텝을 기본으로 하고

뛰어난 실용성으로 클럽, 헬스 클럽, 댄스 학원에서 높은 인기를 받고 있다고 해요!

요즘 진짜 주변에 줌바댄스 다이어트를 많이 하더라구요~~

이제 여름도 다가오고 해서 무슨 운동을 할까 하다가 저도 줌바댄스 다이어트로 

살을 좀 빼기로 결심했답니다.

첫시간 참가해보니 정말 파이팅이 넘치고 재미나더라구요~~!!

강사님도 코로나로 마스크까지 하고 정말 열정적으로 수업을 진행..

첫시간이었지만 정말 재밌게 따라했어요~^^

앞으로 줌바댄스 다이어트 적극 추천하고 다닐듯!!

코로나로 엄청 오랫동안 집에만 있었는데요..

갑자기 운동하니깐 허벅지가 엄청 땡기더라구요!

예전에 수영도 하고 헬스도하고 복싱다이어트도 했는데

운동은 뭐니뭐니해도 재밌게 하는게 좋은듯...

춤추면서 즐겁게 운동하는게 다이어트에도 더 효과가 좋지 않을까??하는 저의 개인적인 견해입니다^^