혹독한 체중감량...40대 스타의 비결은???

 

40대에 접어들면 세계적인 스타들도 다이어트때문에

고생을 한다고 하는데요

20대 30대와는 다르게 살이 잘 빠지지 않기 때문입니다.

결혼도 했고 출산도 겪은데다가 살찌기 쉬운 음식 섭취도

많이 하죠!!!

앤 해서웨이는 악마는 프라다를 입는다 등 출연으로 

유명한 여배우인데요

사랑스러운 외모로 많은 사랑을 받았죠??

앤 해서웨이도 두아이를 출산을 했고 이제 40대의 나이에

접어들었는데요

혹독한 체중감량에 들어갔다고 합니다.

어떤 다이어트를 하는지 알아봤더니  굶는 다이어트가 아닌 

귀리를 섭취하고 다이어트 중이라는데요

 

저도 요즘에 귀리를 눈여겨 보고 있었는데 말이죠!!!!

오트밀이 귀리를 볶아서 부수거나 납작하게 눌러 만든것입니다.

이것은 외국에선 아침식사로도 먹는것이라고 알고 있는데

포만감이 높고 단백질이 풍부해서 먹으면서 살을 빼는

대표적은 건강식 입니다.

곡물중에 단백질 함량이 가장 높다고 하죠!!!!

필수아미노산도 많이 들어있어서 다이어트에는 최적의

음식입니다.

 

 

이밖에도 몸에 이로운 점이 상당히 많은데요

귀리에는 베타글루칸 성분이 많아서 혈중 콜레스테롤을 낮추는데

큰 도움이 줍니다.

당뇨병이나 대장암의 발생을 억제하고 면역력을 높이는데

좋다고 하죠!!!

건강에 좋은 불포화 지방신이 풍부하다는것도 장점인데요

콜레스테롤을 낮추고 염증을 예방합니다.

거기다가 비타민B 비타민e 칼슘 철 마그네슘도

많이 들어있습니다.

다이어트할때 영양적으로도 참 고민이 되는점인데

귀리를 먹으면 영양적으로도 도움이 되는것 같네요!!!!

단점은 맛이 좀 없다는건데요 건강과 다이어트를 위해

이정도는 좀 참아야겠죠??