아침밥의 효과에 대해서 오늘은 알아보려고 하는데요
예전부터 이런말이 있습니다.
아침밥을 먹어야 수능 점수가 좋다!!!!!
왜 이런 말이 있을까요?
사람이 아침에 일어나게 되면 뇌의 집중력 향상을 위해서
가장 먼저 포도당을 필요로 하게 되는데요 아침을 먹게되면
식사로 인한 포도당을 섭취하게 되어서 두뇌활동이 원활해져
집중력이 향상되기 때문이라고 합니다.
예전에 아침식사를 한 아이들과 안한 아이들의 성적을 조사한결과
수능 성적 평균 점수가 아침을 먹은 아이들이 20점이나 높게 나왔다고
하는데요
이 수치면 보더라도 아침밥의 강력한 힘을 알수가 있습니다.
수능 뿐만 아니라 내신성적에도 큰 영향을 주었다고 하네요
아침을 왜 먹어야 하나요????
아침식사를 하면서 포도당이 생성되고 철분을 뇌로 운반하는 역할을
한다고 하는데요 철분이 부족하면 뇌의 활력이 떨어진다고 하죠
뇌 활성화와 인지 기능 향상에 도움이 되기 때문에 아침은 꼭 먹어야 합니다.
밥이나 국 반찬으로 구성되어 있는 아침은 탄수화물과 섬유소가 많이
들어 있는데요 이는 비만이나 심장병 대장암등 질병을 예방합니다.
아침은 아이들이나 가족에게 정서 안정에 도움이 된다고 하죠
한 상에서 밥을 먹는 것만으로도 교육적으로 좋다고 합니다.
아침을 너무 거하게 먹지 않아도 괜찮은데요 바빠서 밥먹는 시간을
많이 낼수 없기 때문에 영양식으로 간단히 먹어도 괜찮습니다.
쌀로 만든 빵으로 간단하게 샌드위치를 만든다거나
콩이나 고기 달걀 채소 견과류를 넣고 영양죽을 만든다거나
아이들은 견과류나 멸치로 주먹밥을 해줘도 좋겠죠???
아침이 이렇게 중요하니 이제부터 아침을 꼭 챙기도록 해요!!!!^^