주름이 사라진다는 음식 베스트 5

나이가 들면 피부 노화와 함께 주름이 자글자글해지고
시술을 하게 되기도 하는데요
주름을 사라지게 한다는 음식 5가지 알아볼께요

첫 번째는 녹차 입니다

녹차에 풍부한 카테 킹과 태 아닌

등의 성분은 주름 예방과 보습 작용이

우수합니다

녹차의 대표적 성분인 카테킨은 항산화

효과가 뛰어나며 피부 세포 증식과

피부 혈관의 흐름을 촉진 합니다

또한 녹차의 감칠맛을 제공하는 태안

잉 성분은 우수한 보습 작용으로 피부

진정과 탄력에 큰 도움을 줍니다

이런 작용 들은 피부 세포 사멸을

억제하여 피부가 처지고 주름진 은

것을 방지하여 피부 건강을 지켜줍니다

녹차는 마시는 것 이외에도 녹차티백

우린 물에 세안을 하면 피부 탄력과

칙칙함을 동시에 개선할 수 있으니

참고하시기 바랍니다

두번째는 망고 입니다

만고에 는 체내에서 비타민 a 로

전환되는 베타카로틴이 아주 풍부합니다

이 성분은 강력한 항산화 성분으로

유해산소 에 의한 세포 손상을

예방하는 것으로 유명한데요

미국 캘리포니아대 연구에 따르면

폐경기 여성 실험 분이 망고를 꾸준히

먹은 결과 피부 주름의 심각도 와

트리와 너비 등 측정항목 이 2개월

후 23% 감소 하였다고 밝혔습니다

연구진은 만고에 풍부한 베타카로틴

이미 피부 세포의 손상을 억제하여

주름을 예방한다 고 분석하였습니다

하지만 망고는 과 섭취시 단 성분이

주름을 악화시킬 수 있으니 하루 한

개 정도만 되시는 것이 좋겠습니다

세번째는 방울토마토 입니다

방울토마토 에도 비타민 a 와 비타민

c 가 풍부하여 피부미용에

효과적입니다

비타민 a 성분은 피부 재생을 돕고

피부결을 매끈하게 만들어 주는데요

붉은 색을 띠는 색소인 라이코펜은

활성산소를 억제하여 피부 속 세포

산화를 막아주어 주름살을 감소시키는

효능이 있습니다

비타민 a 와 라이코펜은 모두 지

영성으로 기름에 조리해서 먹거나

견과류나 요거트 등 지방 성분과 함께

드시는 것이 좋습니다

일반 토마토보다 방울토마토가 비타민과

식이섬유 라이코펜이 모두 풍부하니

방울토마토를 드시는 것이 더욱

좋겠습니다

네번째는 파인애플이 입니다

파인애플의 압류된 글루코스 1

세라마이드 성분은 피부 건강유지에

도움을 줍니다

이 성분은 세라마이드 일종으로

피부보습 유지와 피부 장벽 강화 등의

효과적인데요 사람의 피부는 주변환경이

건조하거나 노아가 진행될 때 피부속

세라마이드 양이 점점 감소합니다

세라마이드 가 부족하면 수분을 붙잡아

둘 수 있는 능력이 1 자게

떨어지면서 피부가 건조해지고 주름이

발생합니다

파인애플의 섭취가 이런 향상을

억제하여 피부 주름을 줄이고 피부가

두꺼워지는 것을 막을 수 있으니

참고하시기 바랍니다

다섯번째는 아몬드 입니다.

고소한 아몬드를 한번에 반 중식 하루

두번 먹으면 주름 개선에 효과적입니다

피부과 전문의 팀이 진행한 연구에

따르면 폐경기 여성이 매일 아몬드를

간식으로 섭취할 경우 체중 변화 없이

얼굴 주름은 15% 피부 색소 침착

은 20% 감소 하였다고 밝혔습니다

이는 아몬드의 풍부한 천연 알파

토코페롤 성분이 피부 건강에 도움을

주기 때문입니다

하지만 아몬드 껍질에 는 피트 산이

함유되어 있어 아연과 탈춤의 수와

흡수를 방해할 수 있습니다

피트 사는 수용 섬이라 물에 담가

놓으면 쉽게 제거가 가능하니 최소

8시간 정도 물에 불려서 먹는 것이

영양소 흡수율을 높이는데 더욱 도움이

될 것입니다

피부 관리에 도움이 되실까요?????^^
2022.04.11 - [분류 전체보기] - 연예인 피부관리의 비밀

연예인 피부관리의 비밀