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제2의 심장이라고 불리는건 무엇인지 아시나요?
바로 발입니다.
발이 건강하면 신체가 건강하다는 말도 있는데요
그래서 더더욱 관리가 필요하답니다.
발의 건강을 위해서 하는것들이 많이 있는데요
족욕이나 발마사지 발 근육 강화 운동 그리고 굳은살관리 등이
있습니다.
제2의 심장이라고 불리는 만큼
인체의 노화는 발에서부터 시작된다는
말도 있는데요
발 관리를 소홀히 했다가는 건강이 서서히 안좋아져서
병이 생길수가 있으니 예방을 위해서는 꾸준한
발관리가 필수일것 같습니다.
그래서 어떻게 관리를 해야하나요??
꼭 족욕기가 없어도 집에서 42~44도 정도의 따뜻한 물에
발을 10분에서 15분 정도 담그고 있으면
혈액 순환을 촉진하여 근육을 풀어주는 효과가 있습니다.
발맛사지도 받으러 가면 좋겠지만 집에서도 셀프로 충분히
맛사지를 할수 있는데요 발바닥 아치 밑이나 발가락 사이에
근육이 밀집되어 있어서 이부분을 집중적으로 눌러주는것만으로도
많이 효과를 볼수 있다고 합니다.
발 근육 강화 운동도 발 건강 관리에 도움이 된다고 하니
집에서 꾸준히 하면 좋을듯 합니다.
굳은살과 티눈 관리도 꾸준히 하는것도 발 건강 뿐만 아니라
신체 건강에 긍정적일것 같네요!!!!
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