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지금 다이어트 준비하시는 분들 많으실텐데요
오늘은 예전에 방송에서 나왔던 이나영의 지방 제로 식단을
알아보도록 하겠습니다.
전담 트레이너님이 나오셔서 공개를 하셨었는데요
이나영님이 아침마다 드셨다는 그레시피는 바로
토마토 양파 스테이크 입니다!!!!
트레이너분이 말씀하시길
이 식단의 주 재료인 토마토가 활성산소를 제거해서
부종 완화에 도움을 주고
양파의 지방 분해 효과가 탁월해서
부종이 많은 여자들이나 출산 이후에 체중 감량이 필요한
여자들에게 큰 도움이 되는 식단이라고 하는데요
떠먹는 토마토 양파 스테이크
재료는 토마토5개와 양파5개 소 등심400g 그리고 꿀을
준비해야 된다고 합니다.
이 양은 3회에서 4회 정도 먹을수 있는 분량이라고 해요
준비한 양파를 적당한 크기로 잘라서 손질을 하고
토마토는 껍질을 벗겨서 살짝 데치고 적당한 크기로 썰어줘야 합니다.
그리고 소등심의 인대와 기름을 제거해서 살코기만 분리....
양파와 토마토 소 등심 순으로 손질한 재료들을 모두 냄비에 넣어서
약한 불에서 중간 불로 가열을 하다가
물이 우러나면 중간중간 저어 주면서 약2시간 정도 끓이면 완성!!!!
이때 수분이 많이 나오지 않으면 물 한컵을 더 넣으면 되고
시큼한 맛이 많이 난다면 꿀을 넣으면 된다고 합니다.
이나영 씨가 3년째 먹었다는 지방 제로 식단으로
이제 다이어트 해볼까요????
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